Yoga Stüdyoları

Yoga Mag Collective’in bu kategorisinde tüm yoga stüdyolarının isim ve bilgilerini bir araya getiriyoruz. Denediğimiz stüdyolar ile ilgili yorumlarımızı ise listeye ekleyerek güncelliyoruz. 

Sizin denediğiniz stüdyo ve dersler ile ilgili görüşlerinizi ise Yoga Mag Collective – Sizden Gelenler’de paylaşmaktan ve aşağıdaki listemize eklemekten mutluluk duyarız. Paylaşmak güzeldir 🙂

 

İSTANBUL AVRUPA YAKASI – YOGA STÜDYOLARI

Cihangir Yoga, Cihangir

Websitesi: http://www.cihangiryoga.com/

Telefon: 0212 243 1993 – 0539 572 8437

Adres: Meclisi Mebusan Yokuşu No: 15, Kat 4 Cihangir, Beyoğlu (Namık Kemal İlköğretim Okulu karşısı)

E-mail: info@cihangiryoga.com

Cihangir Yoga, İstinye

Websitesi: http://www.cihangiryoga.com/

Telefon: 0212 277 1190 – 0530 826 2155

Adres: İstinye Mahallesi Sarıyer Caddesi No:69/5 (Migros içi) İstinye

E-mail: info@cihangiryoga.com

Yorum ve Değerlendirmeler:

Cihangir Yoga, özellikle güçlü eğitmen kadrosu ve Yoga Alliance sertifikalı yoga eğitmenlik eğitimlerindeki başarısı ile dikkat çekiyor. ‘Herkes İçin Yoga’ sloganını hatırlatarak hem yogaya yeni başlayacaklar hem de tecrübeliler için tavsiye ederiz. Yoganızı ister evde yapıyor olun, ister başka bir merkezde, her Yogaseverin mutlaka takip etmesi gerektiğini düşündüğümüz farklı atölye, workshop, seminerlerini de kaçırmayın.

https://yogamagcollective.com/2014/12/04/istanbulun-en-iyi-yoga-merkezleri/

Darga Academy, Akatlar:

Websitesi: http://www.darga.net/

Telefon: 0212 270 84 89 – 0532 770 18 35

Adres: Yıldırım Oğuz Göker Cad. 8. Gazeteciler Sitesi No:74 Akatlar / Etiler İstanbul

E-mail: info@dargaacademy.com

Yorum ve Değerlendirmeler:

Akatlar’da bir villada, huzur ve dinginlik dolu bir yoga merkezi Yoga Darga. Yogayla ilişkisini bir “aşk” olarak tanımlayan ve merkezi de bu aşk ile işleten İpek Darga’nın Çarşamba akşamları verdiği Hatha Yoga derslerini mutlaka deneyin.

https://yogamagcollective.com/2014/12/04/istanbulun-en-iyi-yoga-merkezleri/

Body Fit, Nişantaşı

Websitesi: http://www.bodyfitturkiye.com/

Telefon: 0212 232 77 01

Adres: Valikonağı Caddesi No:79 Çimen apt. Kat:7 Nişantaşı – Şişli – İstanbul (Mango karşısı, Mado üstü 7. kat)

E-mail: info@bodyfitturkiye.com

Yorum ve Değerlendirmeler:

…Astroloji ve Yoga Uzmanlığının yanı sıra yazmış olduğu “2013 Benim Yılım” isimli kitabından da hatırlayabileceğiniz kurucusu Burcu Vurkaç’ın pozitif enerjisi, merkeze verdiği emek, özen ve işine olan tutkusu içeriye adımınızı attığınız an sizi de sarıp sarmalayacak.

https://yogamagcollective.com/2014/12/04/istanbulun-en-iyi-yoga-merkezleri/

Yoga Şala, Nişantaşı

Websitesi: http://yogasala.com/istanbul/tr

Telefon: 0212 241 00 67

Adres: Teşvikiye Cad. Celal Derviş Apt. 16/7 NİŞANTAŞI – İSTANBUL

Yoga Şala, Etiler

Websitesi: http://yogasala.com/istanbul/tr

Telefon: 0212 351 00 96

Adres: Tepecik Yolu Cad. Akgören Sok. No:3 Kat:5 ETİLER/İSTANBUL

Üçü İstanbul  (Etiler, Nişantaşı ve Bağdat Caddesi) biri Ankara’da olmak üzere 4 farklı merkezi bulunan Yoga Şala, kalitesi, eğitmen kadrosu ve ferah merkezleri ile haftada bir kaç saat için de olsa derin bir nefes alma ve kendine zaman ayırmak isteyenlere güzel bir tecrübe yaşatan merkezlerden.

https://yogamagcollective.com/2014/12/04/istanbulun-en-iyi-yoga-merkezleri/

OM Yoga Merkezi, Beşiktaş

Websitesi: http://www.omyogamerkezi.com/

Telefon: (+90) 212 322 28 19

Adres: Mısırlıbahçe Sok. 55A Türkali Mah. 34357 Beşiktaş, İstanbul

E-mail: omyogamerkezi@gmail.com

Maya Yoga, Bakırköy Merkez Stüdyo

Websitesi: http://www.maya-yoga.com/

Telefon: 0530 783 83 90

Adres: Ebuziya Cad.Taşevler Sokak No:2

Maya Yoga, Bakırköy Zeytinlik Stüdyo

Websitesi: http://www.maya-yoga.com/

Telefon: 0530 783 83 90

Adres: Fazılpaşa İzci sok. Hülya Apt. 1

Maya Yoga, Bahçeşehir

Websitesi: http://www.maya-yoga.com/

Telefon: 0530 283 23 43

Adres: Bahçeşehir 2. Kısım Mah. Atatürk Blv. Gelincik Sk. Çağdaş Özaydınlar Sitesi C1 Girişi 2C

Hara Yoga Evi, Balat

“Geleneksel Yogaya Modern Yaklaşım”

Websitesi: http://www.harayoga.com/

Telefon: 0212 635 3002

Adres: Vodina Caddesi, No: 103, Kat: 4 Balat / Fatih

Yoga Kioo, Beylikdüzü

Websitesi: http://yogakiooturkiye.com/

Telefon: (212) 852 7267 – 0539 820 0395

Adres: Cumhuriyet Mahallesi 1988 Sokak No:8  Sultan Konutları Beylikdüzü, İstanbul 34515

E-mail: beylikduzu@yogakiooturkiye.com

Yoga Kioo, Bahçeşehir

Websitesi: http://yogakiooturkiye.com/

Telefon: (0212) 669 7232

Adres: Toros 2, Villa 38 Dalaman Sok. Bahçeşehir İstanbul 34358

E-mail: bahcesehir@yogakiooturkiye.com

İstanbul Sıcak Yoga

Websitesi: http://istanbulsicakyoga.com/

Telefon: +90 530 230 2296

Adres: Metrocity AVM arka yokuşu – Ortabayır Mah. Dereboyu Cad. No: 104D Kağıthane, İstanbul

HİÇ

Websitesi: https://www.facebook.com/artihic/

Telefon: +90 532 208 08 75

Adres: Kemankes Mah Mumcu Cad Galata Sarap Iskelesi Sok Mumcu Han no 3
Istanbul

Yoga Time Şişli

Websitesi: http://www.yogatime.com.tr/

Telefon: 02123439310 | 05304189503 (WhatsApp)

Adres: Halaskargazi Cad. Yılmazlar Pasajı Hüseyin Hilmi Paşa İş Hanı No:153 K:1 Şişli / İSTANBUL

E-mail: info@yogatime.com.tr

Githa Yoga, Gümüşsuyu

Websitesi: http://www.githayoga.com.tr

Telefon: +90 533 305 63 79 – +90 212 245 92 26

Adres: Saray Arkası Sok. Muhterem Apt. No.39 Daire:1-2 Gümüşsuyu, Istanbul, Turkey

E-mail: info@githayoga.com.tr

İSTANBUL ANADOLU YAKASI – YOGA STÜDYOLARI

Yoga Şala, Bağdat Caddesi

Websitesi: http://yogasala.com/istanbul/tr

Telefon: 0216 330 50 31

Adres: Fenerbahçe mah. Bağdat Cad.Gökmen Apt. No: 132 Daire :11 ( Med Amerikan Polikliniği Yanı) KADIKÖY, İSTANBUL

Merih Kenet Yoga Stüdyosu

Websitesi: http://merihkenet.com/homepage/

Telefon: +90 (530)939 44 12

Adres: Göztepe Mah. Bağdat Cad. No:189/7 Kadıköy / İstanbul

E-mail: info@merihkenet.com

Hariom Yoga Kadiköy

Websitesi: http://www.yogahariom.com/yoga/anasayfa

Telefon: 0216 414 69 86

Adres: Hasanpaşa Mahallesi Ahmet Rasim Sokak 16, 34722 İstanbul, Türkiye

E-mail: hariomyogamerkezi@gmail.com

Yoga Evim Kadıköy

Websitesi: http://www.yogaevim.com.tr/

Telefon: 0216 385 51 99

Adres: Sahrayıcedit Mahallesi Atatürk Caddesi Yücel Apt. No : 30 Kat 1 Daire 3 Kadıköy / İSTANBUL

Nefess Yoga

Websitesi: http://www.nefessyoga.com/

Telefon: 0216 550 03 00

Adres: Nene Hatun Sok. Binbir Apt.No: 7/BModa – Kadıköy / İstanbul

E-mail: info@nefessyoga.com

Maya Yoga, Bostancı

Websitesi: http://www.maya-yoga.com/

Telefon: 0535 723 18 38

Adres: Prof. Ali Nihat Tarlan Caddesi Arel Apartmanı No:57 57/A

SO Yoga

Websitesi: https://www.facebook.com/SOYoga-1744840995737333/

Telefon: +90 533 440 95 43

Adres: Soyak Göztepe Sitesi N.82 D.1435 üsküdar istanbul 34700

 

Reklamlar

Yoga Mag Collective

Aralık 2014’te Yoga Mag İstanbul olarak başladığımız yolculugumuza, 1 Ocak 2018 itibariyle Yoga Mag Collective olarak devam etme kararı aldık.
Çünkü bu 3 sene içerisinde yaşadıklarımızdan öğrendiğimiz en önemli ders, şehirler ve mekanlara bağlı kalmamak oldu! Böylece “İstanbul” ile vedalaştık.
İkinci ders ise bir artı birin ikiden büyük olduğu… Artık sadece biz yazmayacağız! Sizin de yoga tecrübelerinizi bizlerle paylaşmanız için “Yoga Mag Collective”i başlattık ve bu platformu hepimizin yaptık.
Kelimelerinizin ve hikayenizin kimin hayatına nasıl dokunacağını tahmin bile edemezsiniz. Sizin de yazmanız,  bizimle paylaşmanız ve ilham olmanız dileğiyle..
Namaste!
(Yoga Mag Collective’de paylaşılmasını istediğiniz yazılarınızı hello@yogamagcollective.com adresi ile paylaşabilirsiniz.)

Sığınmacılar ve Göçmenler Dayanışma Derneği – Çocuklarla Yoga

Geçtiğimiz günlerde güzel bir tesadüf sonucu Ezgi ile tanıştım. Bazen bir insanla yüz yüze tanışmadan bile onu sohbet ederek, paylaşarak, konuşarak tanımak mümkün. İşte Ezgi ile tanışma hikayem böyle benim. Her gün yüzünü gördüğüm insanlardan daha çok tanıyor gibiyim.

Çocuk yogası ile ilgili bir dosya hazırlamak istiyordum ne zamandır. Çocuk yogası nedir, faydaları nelerdir… Bu sebeple bir araştırma yaparken, yol beni aldı bambaşka bir yere götürdü. Ezgi’nin SGDD’de verdiği derslere. Yoga aracılığıyla hayatına dokunduğu, yüzlerini güldürdüğü çocuklara…Ondan hikayesini biraz daha detaylandırmasını istedim ve o da paylaşmama izin verdi. Tek bir kelimesine dahi dokunmadan paylaşıyorum sizlerle.

******

“Mart ayında Sığınmacılar ve Göçmenler Dayanışma Derneği (SGDD), benim de eğitmenlik eğitimini aldığım YogaCiCi’ye ulaştı ve derneklerine gelen Suriyeli çocuklara yoga dersi verip veremeyeceğimizi sordu.

Başak Hoca’nın bu teklifi Facebook sayfamızda paylaştığını görünce çok heyecanlandım ve ben de hemen gönüllü olmak istedim.

Açıkçası böyle bir teklif gelene kadar da SGDD’den haberdar değildim. Kısa bir araştırmayla SGDD’nin Türkiye’de yaşayan mülteci ve sığınmacıların temel ihtiyaçlarını karşılamada yardımcı olmak amacıyla kurulduğunu öğrendim. Dernek, hem komşu ülkelerden hem de çatışma bölgelerinden gelen bu mülteci ve sığınmacılara psikososyal destek sağlıyor. Derneğe gidip çalışanlarla tanıştığımda ise hem dernekle hem de hizmet verdikleri kişilerle ilgili biraz daha bilgi sahibi oldum. İlk dikkatimi çeken, çalışanların ne kadar genç ve güler yüzlü olduklarıydı. Dernekte çocukların derslerine yardımcı oldukları kadar, psikolojik destek ve beslenme eğitimi verdiklerini öğrendim. Türkçe bilmeyen çocuklara Türkçe, ailesi Suriye’den gelip kendisi burada doğan çocuklara ise, bir gün anavatanlarına dönerlerse diye Arapça öğretiyorlarmış. Tabii aynı zamanda aileleri de bilinçlendirmek gibi bir misyonları da var.

Dernekte mart – mayıs ayları arasında, haftada bir gün iki seans olarak Suriyeli mülteci çocuklara ders verme fırsatı bulduk.

İlk derse gitmeden önce biraz tedirgindim. Bir şekilde yurtlarından koparılmış, bilmedikleri bir ülkeye gelmiş ve yaşamlarına devam etmeye çalışan bu çocuklarla nasıl iletişime geçebileceğimi günlerce araştırdım, üzerine düşündüm. Ama ilk derse gidip de sınıftan içeri girince aklımdaki her şey gitmişti. Küçük bir kız gelip belime sarılmıştı bile.

İlk derslerde birbirimizi tanıdık ve aramızda tatlı bir güven ortamı oluşturduk. Grup arasında Türkçe bilmeyen çocuklar da vardı, bu yüzden SGDD’den bir tercüman her derste mutlaka bizimle oluyordu. Bazen onları da oyunlarımıza kattık hatta. Dersler geçtikçe çocuklar bize alıştı ve yogayı sevdiler; bazen derslerde yapmak istedikleri pozları, oynamak istedikleri oyunları onlar bize söylüyordu. Hiç tanımadığın bir grubun karşısına geçip onlara bir şey öğretmek ve öğrendiklerini görmek muazzam bir duygu. Bir de üzerine her dersin sonunda sarılıp teşekkür etmeleri beni farklı bir yere götürüyordu.

3 ayın sonunda gördüm ki, sevgi ve ilgiye aç diye düşündüğüm bu çocuklar her hareketleriyle bizi ne kadar sevdiklerini göstermişlerdi. Hepsine, SGDD’ye ve YogaCiCi’ye çok çok teşekkür ederim.”

Ezgi Karatekin Kimdir?

“Notre Dame de Sion Fransız Lisesi’nin ardından Galatasaray Üniversitesi Sosyoloji Bölümü’nü bitirdim. Eğitim ve reklam sektörlerinde çalıştığım yıllar boyunca, vakit buldukça yoga derslerine katıldım. 2015 yılında özel sektörde çalışmayı bırakıp Naz Şarman ve Mey Elbi ile 200 saatlik Cihangir Yoga’nın Temelleri Hocalık Eğitimi’ni tamamladım. İçimdeki öğrenme ve paylaşma güdüsünü takip edip Nur Sakallı ve Mey Elbi’den Hamile Yogası Eğitimi, Başak Deepa Yüksel’den Çocuk Yogası Eğitmenlik Eğitimi ve Devrim Akkaya’dan 50 saatlik inziva şeklinde Yin Yoga Eğitimi aldım, David Cornwell ile Meditasyon ve Sinir Sistemi Teorileri üzerine çalıştım. Yoga aracılığıyla, hem kendi pratiğimde hem de verdiğim derslerle, özümde kim olduğumu keşfetmeye devam ediyorum.”

https://yogakafasi.com/

https://www.instagram.com/yogakafasi/

https://www.instagram.com/egoka/

SGDD Hakkında:

20 yılı aşkın süredir, SGDD-ASAM kendisini, mültecilerin ve sığınmacıların Türkiye’de karşılaştıkları sorunlara çözüm yolu bulmaya, birincil ihtiyaçlarını karşılamaya ve temel hak ve hizmetlerden yararlanmalarını sağlamak için destek vermeye adamıştır. Kuruluşundan bu yana SGDD-ASAM, çatışma bölgelerinden gelen sığınmacılara ve mültecilere psiko-sosyal destek sağlamaktadır.

Destekçi olmak için http://sgdd.org.tr/bagis/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

***

Bir çocuğun gülümsemesi dünyaya bedel.

Hikayesini bizimle paylaştığı ve ilham olduğu için Ezgi’ye teşekkürler.

(Fotoğraf SGDD Facebook sayfasından alıntıdır.)

https://www.facebook.com/asamsgdd/

 

 

 

Ujjayi Nefesi Nedir?

Hayatı bazen o kadar hızlı yaşıyoruz ki, çevremizde olan biten olayların da etkisiyle merkezimizi kaybedebiliyoruz. Bizi unutuyoruz, kendimizi, özümüzü… Merkezimizi. Kalbimizi, bedenimizi, hislerimizi, zihnimizi…

Hayatın sizin dışınızda akıp gittiğini, koştuğunu, sizin ise kontrolsüzde onun peşinden sürüklendiğinizi hissettiğiniz oluyor mu?

En son ne zaman bedeninize teşekkür ettiniz örneğin – size her yeni günü yaşama şansını bahşettiği için? Hayatınız hızlı temposuna sizi yarı yolda bırakmadan ayak uydurduğu için? Yürüyebildiğiniz için, görebildiğiniz için, ama hepsini yapabilmek için, hepsinden önce NEFES alabildiğiniz için ne zaman şükrettiniz?

Ben kendimi ve bedenimi ihmal ettiğimi fark ettiğim zamanlarda ona geri dönebilmek adına nefesimi aracı olarak kullanıyorum. Her gün bilinçsizce aldığım nefesi fark ederek başlıyorum önce çalışmaya.

Diyafram nefesi ile belirli bir farkındalık seviyesine ulaştıktan sonra ise zihnimi en iyi dinlendiren, beni en çok sakinleştiren Ujjayi nefesi ile devam ediyorum nefes çalışmasına.

Ujjayi nefesi nedir?

İpek Darga, Yıldızlarla Duruş kitabında Ujjayi nefesini şöyle tanımlıyor:

Ujjayi uykuda aldığımız nefestir, bu sebeple uyku nefesi olarak da adlandırılır. Ujjayi’de çıkan ses okyanus sesine benzediği için okyanus nefesi dendiği de olur. Aldığımız en derin nefestir, bu sebeple meditasyonda da kullanılır. Hamilelere en sık yaptırılan nefes çalışmasıdır.  Iyengar rahatlatıcı özelliğinden ötürü tüm pranayama çalışmalarına, yemeğin tuzu gibi Ujjayi nefesini koyar. 

İpek Darga’nın belirttiği üzere bu nefesin en önemli faydalarından biri rahatlatıcı özelliğidir. Bunun yanısıra, odaklanmayı, anda kalmayı sağlar (meditasyon nefesi), nadi enerji kanallarını aktive eder,  tüm vücuda ve organlara oksijen yayılmasını sağlar.

Ujjayi nefesi nasıl alınır?

Öncelikle bu nefes çalışması için bağdaş pozisyonunda oturun. Gözlerinizi kapayın ve gevşeyin. Başlamadan önce bir kaç diyafram nefesi ile ya da sağ-sol burun dönüşümlü nefes ile kendinizi hazırlayabilirsiniz.

Aldığınız derin bir nefes sonrası nefes borusunun boğazın arkasında kalan alanı (glotis) kapalı tutarak uzun ve yavaş şekilde nefes verin.

Nefesinizi verirken burnunuzu tamamen devreden çıkardığınızı hayal ederek boğazınızın arka kısmına odaklanmanız gerekiyor. Damağın üst kısmında havanın geçişinin sesini duyacaksınız.

Bu nefes çalışmasına yeni başlayanlar için pencere camının üzerine buğu yapmaya çalışırmış gibi ağızdan nefes vererek egzersiz yapmak faydalı olacaktır. Bir kaç deneme sonrası aynı uygulamayı ağzınız kapalı şekilde yapabilirsiniz.

Anlatması zor, yapması kolay bir nefes olan ujjayi için aşağıya bir kaç video ekliyorum.

  1. How to: Ujjayi Breathing Technique (50. saniyeden itibaren nasıl yapıldığını gösteriyor. Özellikle ilk kez deneyenler için oldukça açıklayıcı. İzlemenizi öneririm.)

2. İpek Darga – Ucai Nefes Tekniği

Namaste!

 

Yaşam İçin Hareketlen

Yoga Mag İstanbul’da sosyal sorumluluk kapsamında yapılan tüm Yoga etkinlikleri paylaşmaya özen gösteriyoruz.

İnsanın kendisi için bedenen, ruhen ve zihnen faydalı bir şey yaparken, başkalarına da faydalı olduğunu bilmesi kadar güzel bir şey olabilir mi?

Bu Pazar günü, Yoga Metrique Consulting tarafından düzenlenen, tüm geliri Kansersiz Yaşam Derneği’ne bağışlanacak bu ders, Komşuköy’de gerçekleşecek.

Adres: Komşuköy Cumhuriyet Yolu, Kirazlı Çıkmazı – Beykoz / İstanbul
Tel: 0 536 825 2222

Bu Cuma Yoga Darga’dayız

Yoga Darga bu haftayı tüm geliri Küçükyalı Kimsesiz Çocuklar Vakfı’na bağışlanacak bir ders ile kapatıyor.

Kendisi de iki çocuk annesi olan İpek Darga’nın,  “Onlar hepimizin çocukları” diye duyurduğu bu ders, 27 Mart Cuma günü saat 19:30’da gerçekleşecek. Bu keyifli gecede haftanın yorgunluğunu ve stresini Yoga ile atarken sadece kendi beden ve zihnimize değil, aynı zamanda çocuklarımıza da fayda sağlayacağız.

 Bu mutluluğu paylaşmak isteyenler Yoga Darga ile iletişime geçebilir.  (+90 212 270 84 89)